摂取カロリーと消費エネルギー

摂取したカロリーをどのくらい動けば消費できるのか?簡単にまとめてみる。

摂取カロリー

食事で摂取したものはエネルギーに変わる。一般的にはカロリーで表される。

1 kcal = 4.18 * 10^3 J

消費エネルギー

物体を動かしたりするときのエネルギーはジュールで表すことができる。

100gも物体を地球上で1m持ち上げると1J消費する。

100kcal使用するために必要な運動量

100kcal = 4.18 * 10^5J。

60kg(=600*100g) * 700m = 4.2 * 10^5

体重が60kgの人は700メートルも上昇しないといけないのか…

1日の摂取カロリーを消費する運動量

一般男性は1日で2500kcal(=10,460,000J)消費すると言われている。

これを運動量で消費しようとすると 60kg(600*100g) * 175,000m = 1.05*10^7J

終わりに

運動でカロリーを消費するの大変だな。

実際は無駄なエネルギーが多いのでもっとカロリーを消費すると思うけど。

関連記事

Comments

タイトルとURLをコピーしました