近所のジム「FitPlace」に通い始めた

2026年8月ごろから、近所のジム「FitPlace」に通い始めた。

始めてから2か月ほど経ったので、通ってみた感想や今のトレーニングのやり方をまとめておく。

スマホで申し込み、QRコードで入館

入会の申し込みはスマホから完結した。店舗で書類を書くような手間がないのはありがたい。

入館もスマホに表示したQRコードをかざすだけ。会員カードを持ち歩く必要がないので、思い立ったときに気軽に行ける。

最初はマッチョばかりで焦った

初めて行ったときは、周りがマッチョな人ばかりで「場所を間違えたかな…」と少し焦った。

ただ、奥まで進んでみると、左奥に有酸素マシンや軽めの筋トレ器具が置かれたエリアがあり、ひと安心。初心者でも自分のペースで使えそうな雰囲気だった。

筋肥大を目指して負荷を上げていった

最初は筋肥大を目的に、回数を少しずつ増やし、重さも少しずつ上げていくやり方で続けていた。

腰痛をきっかけにやり方を見直し

ところが途中で腰を痛めてしまった。原因がジムだったのかは分からないが、無理をして続けられなくなっては意味がないので、メニューを見直すことにした。

今は、10回×3セットで「程よく疲れる」くらいの重さを2種目だけやっている。時間にすると15分ほどで終わる。

短時間で終わるので気持ちの面でもハードルが低く、続けやすくなった。

2日に1回を目安に

頻度は、なるべく2日に1回は行くようにしている。毎日だとしんどいが、1日おきくらいならちょうどいいペースだ。

まとめ

ジムに通い始めて、体を動かす習慣が少しずつ身についてきた。

ハードに追い込むよりも、ケガをせず長く続けることが大事だと感じている。これからも無理のない範囲で、運動を大切にしていきたい。