training 足を浮かせた腕立て伏せができるまで
腕立て伏せで足を浮かせている動画を見つけて、できるようになりたいと思い、トレーニングしてみることにした。できるようになるまでの記録(諦めなければいつかはできるはず！)。
目標
足を浮かせた腕立て伏せは、プランシェという。
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training life 筋トレメニュー
好きな筋トレメニューを忘れてしまうのでメモとして残す。好きなメニューが増えたら随時更新する。
上半身
懸垂片手マッスルアップ腕立て伏せ逆立ち腕立て伏せ握力ブリッジ腹筋ローラープランク
下半身
スクワット両手を上げる...
project 片手で懸垂ができるようになるまで
男なら誰もが憧れる片手懸垂。半年くらいかけてできるようになった記録。
2020年1月から7月くらいの期間でできるようになった。
開始時の状況
懸垂が10回くらいできる。
できるまでにやったこと
懸垂バーの購入...
project マッスルアップができるまで
男なら誰もが憧れるマッスルアップ。どのようにして、55日間でできるようなったかの記録。
マッスルアップとは
トレーニング開始時の状況
始めたのは2021年3月末。
筋力
トレーニング開始時に懸垂1...
item 買ってよかったトレーニング器具
買ってよかったトレーニンググッズの紹介。
懸垂マシーン
片手で懸垂ができるようになるために購入。耐久性もあって、問題なく使える。腕の幅を気にする人はよく測った方が良い。腹筋や腕立て伏せにも役立つ。
BangTong&am...