training

2026年8月ごろから、近所のジム「FitPlace」に通い始めた。始めてから2か月ほど経ったので、通ってみた感想や今のトレーニングのやり方をまとめておく。スマホで申し込み、QRコードで入館入会の申し込みはスマホから完結した。店舗で書類を書…

腕立て伏せで足を浮かせている動画を見つけて、できるようになりたいと思い、トレーニングしてみることにした。できるようになるまでの記録(諦めなければいつかはできるはず！)。目標足を浮かせた腕立て伏せは、プランシェという。こちら↓の動画が目標一回…

好きな筋トレメニューを忘れてしまうのでメモとして残す。好きなメニューが増えたら随時更新する。上半身懸垂片手マッスルアップ腕立て伏せ逆立ち腕立て伏せ握力ブリッジ腹筋ローラープランク下半身スクワット両手を上げると背中に効くつま先立ち

男なら誰もが憧れる片手懸垂。半年くらいかけてできるようになった記録。2020年1月から7月くらいの期間でできるようになった。開始時の状況懸垂が10回くらいできる。できるまでにやったこと懸垂バーの購入Amazon | BangTong&amp…

男なら誰もが憧れるマッスルアップ。どのようにして、55日間でできるようなったかの記録。マッスルアップとはトレーニング開始時の状況始めたのは2021年3月末。筋力トレーニング開始時に懸垂10回くらいはできた。マッスルアップは名前を知っているく…

買ってよかったトレーニンググッズの紹介。懸垂マシーン片手で懸垂ができるようになるために購入。耐久性もあって、問題なく使える。腕の幅を気にする人はよく測った方が良い。腹筋や腕立て伏せにも役立つ。BangTong&Li ぶら下が…