足を浮かせた腕立て伏せができるまで

腕立て伏せで足を浮かせている動画を見つけて、できるようになりたいと思い、トレーニングしてみることにした。できるようになるまでの記録(諦めなければいつかはできるはず！)。

目標

足を浮かせた腕立て伏せは、プランシェという。

こちら↓の動画が目標一回でもできるようになりたい。

調べてみるちプランシェにもいくつか種類がある。足を曲げるタックプランシェ、足を開くストラドルプランシェ、足を伸ばすフルプランシェ。

足を伸ばすのは難しいようなので、今回は足を開いたストラドルプランシェで腕立て伏せが1回できるようになることを目標にする。

2022年7月31日に興味をもつ。こちら↓の動画を見てカエル倒立の練習をする。

10日くらいかかるかと思ったが、2,3日で10秒間耐えられるようになる。

続いてこちら↓の動画を参考に、プッシュアップバーを使用した状態から、タックプランシェのポジションまでいけるようにする。ゆらゆらしてるだけでもかなりしんどい。

現在継続中。トレーニングして少しずつできることを増やしていきたい。