腰が痛くなって整骨院に行った

2026年8月、腰が痛くなってから治るまでの記録。

1〜3日目様子を見る

腰が痛くなった。動けないほどではないが、椅子から立ち上がるときと前かがみになるときに痛む。はっきりした原因は思い当たらない。

なるべく椅子に座り続けたりはしないようにしている。筋トレを始めたことか1年で7キロくらい体重を増やしたことが原因かもしれない。

そのうち治るだろうと思い、しばらく様子を見ることにした。YouTubeで腰痛のストレッチを探してやってみた。やっている間は気持ちいいが、翌朝には腰の違和感が戻っている。3日経っても良くなる気配がなかった。

これは放っておいても治らないやつだと思い、整骨院に行った。

レントゲンを撮って、骨の間隔が狭いと言われた。画像を見ながら説明を受けたが、正直よくわからなかった。

コルセットと2週間分の湿布をもらった。日中はコルセットを着けて、寝る前に湿布を貼る生活になった。腰回りが固定されているだけで、動くのはだいぶ楽だった。

コルセットの凄さを初めて体感した！

新幹線で大阪に行ったりチェスの大会に出たり不安な要素はあったが特に問題はなかった。10日目くらいには大体良くなっていた。ちょっとした動きや座っている時に違和感や痛みがあるのでまだ注意が必要。

結果的には10日で改善の方向に向かったが。次に同じことがあれば、すぐに整骨院に行くかコルセットを早めに使うのが良さそう。。

治ったとはいえ、また痛くなりそうな感覚は残っている。長く座っているとそのあたりが気になる。ストレッチは続けていきたい。