目標の期間が1年間は長すぎる。10~100日くらいでできる目標を立てていく。
現在取り組んでいる目標は Doing, 達成したり諦めた目標は終わったときの日付で記録する。
振り返り
2022年2月から目標を書くようにしたのはとてもよかった。大きな目標を達成するために小さな目標を立てて日々成長を積み重ねるのは楽しい。
10月以降は目標を意識して生活できなかった。短期間で具体的で達成可能な目標まで分解することが大事。
チェスと筋トレ関連の目標が多かった。プロダクト開発とか他の目標も立てていきたい。
2023年に引き継ぎ
- 12/1~2/1: チェスのBlitzのレーティング1900
- 12/1~4/1: プランシェ
12月
- [達成] 12/5~12/22: 本を読み切る
- [失敗] 7/2~
10/112/1: チェスのBlitzのレーティング1900
11月
- [達成] 7/28~
11/111/15: 両足を浮かせて腕立て伏せができる(プランシェ) - [失敗] 10/3~11/1 腹筋ローラーを立って10回できる
9月
- [失敗] 5/5~10/1
,9/1: 握力(70kg)を10セットできるようになる - [失敗] 9/4~10/1: プッシュアップバーを使って足を頭より後ろにして止まる
- [達成] 9/6~9/19: 握力(70kg?)を30セットやる(1セット: 5回+60kgをできなくなるまで)
- [達成] 8/22~9/5: 握力(70kg?)を30セットやる(1セット: 5回+60kgをできなくなるまで)
- [達成] 8/6~9/3: プッシュアップバーを使って体を浮かせて、足を頭より後ろにする
8月
- [達成] 8/8~8/22: 握力(70kg?)を30セットやる(1セット: 5回, できるところまで)
- [達成] 7/28~8/11: 握力(70kg?)を30セットやる(1セット: 5回, できるところまで)
- [達成] 7/26~8/4: 夜24時までに寝る・23:30からスマホは見ない
- [達成] 7/31~8/9: カエル倒立が10秒間できる
7月
- [達成(7/5)] 6/19~10/1: マッスルアップが１回できる
- [達成] 7/18~7/31: 握力(70kg?)を30セットやる(1セット: 5回, できるところまで)
- [達成] 7/18~7/24: パソコンに向かって作業を行う (30分*10)
- [達成] 7/9~7/16: パソコンに向かって作業を行う (30分*10)
- [達成] 7/10~7/24: 握力(70kg?)を30セットやる(1セット: 5回, できるところまで)
- [達成] 7/3~7/17: 握力(70kg?)を30セットやる(1セット: 3回, できるところまで)
- [失敗] 6/28~7/5: パソコンに向かって作業を行う (30分*20)
- [達成] 6/24~7/8: 握力(70kg?)を30セットやる(1セット: 3回, できるところまで)
6月
- [未達成] 6/1~6/30: 毎日、blitzを負けるまでとタクティクスを解く
- [達成] 6/14~6/28: 握力(60kg)を30セットやる(1セット: 10回)
- [達成] 5/29~6/12: 握力(60kg)を30セットやる(1セット: 10回)
5月
- [達成] 5/1~5/31: 毎日、blitzを負けるまでとタクティクスを解く
- [達成] 5/13~5/27: 握力(60kg)を30セットやる(1セット: 8回)
- [失敗] 4/25~5/16: (1/10)チェスの棋譜並べ GMの対局を10局
- [達成] 5/5~5/19: 握力(60kg)を30セットやる(1セット: 7回)
- [達成] 4/19~5/4: 握力(60kg)を30セットやる(1セット: 5回)
4月
- [達成] 4/1~4/31: 毎日、blitzを負けるまでとタクティクスを解く
- [達成] 4/11~4/25: チェスの棋譜並べ GMの対局を6局
- [達成] 4/9~4/23: 握力(55kgくらい)を30セットやる(1セット: 10回)
- [失敗] 3/27~4/10: チェスの棋譜並べ GMの対局を6局
- [達成] 3/27~4/10: 握力(55kgくらい)を30セットやる(1セット: 10回)
3月
- [達成] 3/1~3/31: 毎日、blitzを負けるまでとタクティクスを解く
- [達成] 3/12~3/27: 握力(50kgくらい)を30セットやる(1セット: 10回)
- [達成] 3/2~3/27: チェスの自分の過去の大会の対局を振り返る
- [達成] 3/2~3/12: 握力(40kgくらい)を30セットやる(1セット: 10回)
2月
- [失敗] 2/1~10: チェスのGM同士の対局を10局並べる (max1日１局で、毎日できなかった)
- [失敗 4/6]2/12~22: チェスのGM同士の対局を6局並べる (寝る前にやっていたが本を読むようになった)
- [達成] 2/1~2/28: 毎日、負けるまでチェスのブリッツをプレイする
- [達成] 2/1~2/28: 毎日、チェスのタクティクスを25問解く
1月
- [達成] 1/3~1/10: チェスのランキングサイトで月毎に選択できるようにする
- [失敗] 1/3~1/31: 毎週、汗ばむ程度のランニングをする
- [達成] 1/3~1/31: 毎日、チェスタクティクスを解く
- [達成] 1/3~1/31: 毎日、負けるまでチェスのブリッツをプレイする
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