摂取したカロリーをどのくらい動けば消費できるのか？簡単にまとめてみる。
摂取カロリー
食事で摂取したものはエネルギーに変わる。一般的にはカロリーで表される。
1 kcal = 4.18 * 10^3 J
消費エネルギー
物体を動かしたりするときのエネルギーはジュールで表すことができる。
100gも物体を地球上で1m持ち上げると1J消費する。
100kcal使用するために必要な運動量
100kcal = 4.18 * 10^5J。
60kg(=600*100g) * 700m = 4.2 * 10^5
体重が60kgの人は700メートルも上昇しないといけないのか…
1日の摂取カロリーを消費する運動量
一般男性は1日で2500kcal(=10,460,000J)消費すると言われている。
これを運動量で消費しようとすると 60kg(600*100g) * 175,000m = 1.05*10^7J
終わりに
運動でカロリーを消費するの大変だな。
実際は無駄なエネルギーが多いのでもっとカロリーを消費すると思うけど。
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